Doğal Nefes Nedir?

Doğal nefes, aslında doğduğumuz anda bizimle birlikte var olan, ama zamanla bastırdığımız, unuttuğumuz bir içsel ritimdir.

Gerginlik, stres, travmalar ve bastırılmış duygular nedeniyle nefesimiz yüzeyselleşir, kesintiye uğrar, doğal akışını kaybeder.

Doğal nefes:

• Kontrolsüz,
• Kesintisiz,
• Yumuşak,
• Ve kendi ritmini bulan bir akıştır.

Ağızdan alınıp ağızdan verilen, bedeni değil zihni yöneten değil, bedenin iç sesini duymamıza alan açan, dalgalar gibi gelen ve giden bir nefes…

Bu nefesle çalışmak sadece oksijen almak değil; kendini hatırlamak, bastırılmış olanı yüzeye çıkarmak ve özle bağlantı kurmak demektir.

Neden Ağızdan Alıp Ağızdan Verilen Bağlantılı Nefes?

Çünkü bu nefes:

• Bastırılmış duyguların yüzeye çıkmasına izin verir.
• Bedenin hafızasında kayıtlı olan eski travmaları serbest bırakır.
• Zihin devreden çıktığında, kalp konuşmaya başlar.
• Kontrolü bırakmayı ve teslimiyeti öğretir.

Bu şekilde nefes alıp vermek, sadece bir teknik değil, bir kendine dönüş pratiğidir.